الجسم لا يعمل بكفاءة عالية بشكل مستمر دون توقف، بل يحتاج إلى فترات راحة تسمح له باستعادة التوازن وتجديد الطاقة. هذه الفترات ليست مجرد توقف عن النشاط، بل هي جزء أساسي من الحفاظ على الأداء الجسدي والذهني. عندما يغيب التوازن بين الجهد والراحة، قد يظهر التعب أو انخفاض النشاط بشكل واضح.
اضغط على الرقم الموالي أو الصفحة التالية في الأسفل للانتقال إلى القسم التاليمن المقال
