النوم ليس مجرد فترة راحة، بل هو مرحلة أساسية يستعيد فيها الجسم توازنه الجسدي والذهني. عندما تقل ساعات النوم أو تنخفض جودته، قد تبدأ تأثيرات متعددة بالظهور على الطاقة والتركيز والإحساس العام. هذه التأثيرات تعكس الدور الحيوي للنوم في تنظيم وظائف الجسم المختلفة.
اضغط على الرقم الموالي أو الصفحة التالية في الأسفل للانتقال إلى القسم التاليمن المقال
