ماذا يحدث في الجسم أثناء نوبة القلق

نوبة القلق تجربة يشعر فيها الشخص بتغيرات جسدية ونفسية مفاجئة، وقد تبدو هذه التغيرات قوية أو سريعة. ما يحدث في هذه اللحظات هو سلسلة من الاستجابات التي يقودها الجهاز العصبي بهدف التعامل مع الشعور بالخطر أو التوتر، حتى لو لم يكن هناك تهديد فعلي. بداية الاستجابة داخل الدماغ عندما يفسر الدماغ موقفًا على أنه مقلق، يرسل إشارات تنشط الأنظمة المسؤولة عن الاستجابة السريعة، مما يؤدي إلى تغيرات في ضربات القلب والتنفس. تأثير الجهاز العصبي على الجسم الجهاز العصبي يرفع مستوى اليقظة ويزيد تدفق الدم إلى العضلات، مما قد يسبب إحساسًا بالتوتر أو عدم الراحة، وهو جزء من استجابة الجسم الطبيعية. دور التنفس في الإحساس الجسدي خلال نوبة القلق قد يتغير نمط التنفس، مما قد يؤدي إلى شعور بالدوخة أو الخفة نتيجة تغير مستوى الأكسجين في الدم. تأثير التوتر العضلي شد العضلات من التغيرات الشائعة أثناء النوبة، وقد يظهر في الرقبة أو الصدر أو الأطراف، وهو نتيجة استعداد الجسم للحركة. لماذا تبدو الأعراض قوية زيادة الانتباه للإشارات الجسدية أثناء القلق قد تجعل الأعراض تبدو أكثر وضوحًا، لأن الدماغ يكون في حالة يقظة عالية. مرحلة عودة الجسم إلى الهدوء بعد انتهاء النوبة، يبدأ الجهاز العصبي تدريجيًا في تقليل نشاطه، مما يسمح للجسم بالعودة إلى حالته الطبيعية. فهم ما يحدث يساعد على تفسير التجربة إدراك أن هذه التغيرات جزء من استجابة الجسم للتوتر يساعد على فهمها بشكل أكثر وعيًا، لأن الشخص يدرك أن ما يحدث مؤقت. خلاصة نوبة القلق تتضمن سلسلة من التغيرات في الجهاز العصبي والتنفس والعضلات، وهي استجابة طبيعية للجسم للتوتر. غالبًا ما تهدأ هذه الأعراض مع عودة الجسم إلى التوازن.