تسارع نبضات القلب أثناء الراحة من أكثر الأعراض التي تثير القلق والخوف لدى الكثير من الناس، لأن ضربات القلب يُفترض أن تكون هادئة ومنتظمة عند الجلوس أو الاستلقاء. لذلك، عندما يشعر الشخص بأن قلبه ينبض بسرعة وهو في حالة راحة تامة، يبدأ في التساؤل عما إذا كان يعاني من مشكلة خطيرة في القلب أو اضطراب صحي غير ظاهر.
هذا الموضوع يُعد من أكثر المواضيع بحثًا في محركات البحث، لأن تسارع ضربات القلب قد يحدث فجأة دون مجهود بدني، ودون شرب منبهات، وحتى عند أشخاص شباب أو من أجروا فحوصات قلب وكانت نتائجها طبيعية، ما يزيد الحيرة والقلق.
ما المقصود بتسارع نبضات القلب أثناء الراحة؟
تسارع نبضات القلب أثناء الراحة يعني زيادة عدد ضربات القلب عن المعدل الطبيعي في وقت لا يتطلب أي جهد بدني. في الوضع الطبيعي، يكون القلب أبطأ أثناء الراحة، لكن في بعض الحالات قد يشعر الشخص بتسارع أو خفقان واضح رغم الجلوس أو الاستلقاء.
هل تسارع نبضات القلب أثناء الراحة خطير؟
في أغلب الحالات، لا يكون تسارع نبضات القلب أثناء الراحة خطيرًا، خاصة إذا كان مؤقتًا ويحدث على فترات متباعدة. كثيرًا ما يكون هذا التسارع ناتجًا عن أسباب وظيفية أو نفسية، وليس عن مرض قلبي عضوي، خصوصًا عند الأشخاص الذين تكون فحوصاتهم القلبية سليمة.
أسباب تسارع نبضات القلب أثناء الراحة
القلق والتوتر النفسي
القلق يُعد السبب الأكثر شيوعًا لتسارع نبضات القلب أثناء الراحة. عند التوتر، يُفرز الجسم هرمونات مثل الأدرينالين، التي تزيد من سرعة نبض القلب حتى في غياب أي مجهود بدني. هذا التسارع يكون حقيقيًا لكنه ناتج عن استجابة عصبية وليس عن خلل في القلب.
نوبات الهلع
نوبات الهلع قد تسبب تسارعًا شديدًا ومفاجئًا في نبضات القلب، غالبًا أثناء الراحة أو قبل النوم. في هذه الحالة، يشعر الشخص بخوف شديد وضيق في التنفس، ويعتقد أنه يتعرض لخطر حقيقي، بينما يكون السبب نفسيًا بحتًا.
قلة النوم والإجهاد
قلة النوم والإجهاد المستمر يؤثران على توازن الجهاز العصبي، ما يجعل القلب أكثر حساسية وأسرع استجابة لأي توتر بسيط. الأشخاص الذين لا يحصلون على نوم كافٍ يكونون أكثر عرضة لتسارع نبضات القلب أثناء الراحة.
التفكير الزائد والتركيز على ضربات القلب
التركيز المفرط على ضربات القلب قد يجعل الشخص يشعر بتسارعها حتى لو كانت ضمن المعدل الطبيعي. هذا التركيز يزيد من القلق، ويخلق حلقة مفرغة من الإحساس بالخفقان والتوتر.
المنبهات الخفية
حتى دون شرب القهوة، قد يتعرض الجسم لمنبهات خفية مثل التوتر، قلة النوم، أو بعض الأطعمة، ما يؤدي إلى زيادة سرعة نبضات القلب أثناء الراحة، خاصة عند الأشخاص الحساسين.
اضطراب الجهاز العصبي اللاإرادي
الجهاز العصبي اللاإرادي مسؤول عن تنظيم نبضات القلب. عند حدوث خلل بسيط في توازنه، قد يشعر الشخص بتسارع في نبضات القلب دون سبب واضح، حتى في أوقات الهدوء.
لماذا يحدث تسارع نبضات القلب قبل النوم؟
كثير من الناس يلاحظون تسارع نبضات القلب قبل النوم، لأن العقل يكون أقل انشغالًا، فيزداد التركيز على الإحساسات الجسدية. كما أن التوتر المكبوت يظهر بشكل أوضح في هذه اللحظات، ما يؤدي إلى تسارع القلب.
هل تسارع نبضات القلب النفسي حقيقي؟
نعم، تسارع نبضات القلب النفسي حقيقي تمامًا وليس وهمًا. القلق والتوتر يؤثران مباشرة على القلب من خلال الجهاز العصبي، ويُنتجان أعراضًا جسدية واضحة يشعر بها الشخص بوضوح.
كيف نميز بين التسارع الطبيعي وغير الطبيعي؟
التسارع الطبيعي غالبًا يكون مؤقتًا، يخف مع الهدوء أو تشتيت الانتباه، ولا يكون مصحوبًا بأعراض مقلقة. أما التسارع غير الطبيعي فيكون نادرًا في هذه الحالات، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بمجهود أو عوامل واضحة.
متى يجب الانتباه لتسارع نبضات القلب؟
يجب الانتباه إذا كان تسارع نبضات القلب شديدًا جدًا، مستمرًا لفترات طويلة، أو مصحوبًا بأعراض غير معتادة. أما التسارع المتقطع الذي يظهر مع القلق أو التعب ويختفي مع الراحة، فهو في الغالب غير خطير.
الخلاصة
تسارع نبضات القلب أثناء الراحة حالة شائعة جدًا، وغالبًا ما يكون سببها القلق، التوتر، قلة النوم، أو اضطراب مؤقت في الجهاز العصبي، وليس مرضًا في القلب. فهم السبب الحقيقي يُخفف الخوف، ويُساعد على كسر دائرة القلق، ويُعيد الشعور بالاطمئنان.
